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南阳南石眼科 | 关于蓝光你了解多少?

作者:南石眼科生梦珂

“防蓝光眼镜”、“防蓝光屏幕”、“抗蓝光贴膜”,近年来越来越多热门防蓝光消费品出现,但蓝光是什么?蓝光真的需要防吗?


什么是蓝光?蓝光对视力的危害?!!!


一组数据告诉我们真相因有害蓝光及辐射每年导致全球超过30000人视力严重受影响。同时,据中华医学会眼科学分会数据显示:在中国4.2亿网民中,63.5%的网民因有害蓝光及其他辐射而出现眼睛不适、视力下降,严重者甚至会出现黄斑变性,损害视网膜。


一、蓝光的危害


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有研究表明,波长415-455nm范围的蓝紫光会对视网膜细胞产生损伤性影响。它是一种极具能量的高能短波光,能量比红光和绿光高,能直接穿透角膜、晶体直达视网膜,加快眼睛黄斑区域的氧化过程,还会影响角膜、泪膜,直接或间接导致干眼,这又被称做“蓝光伤害”现象。


其次,其他研究表明,蓝光阻断会影响明暗环境下的对比度,以及暗环境下对短波的敏感度,波长在455nm以上的蓝绿光参与生理节律(控制睡眠/苏醒周期、平复情绪、改善记忆力及调节体温等)的调控。


二、蓝光无处不在


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人们日常会接触到的事物很多都有有蓝光存在:如各种节能灯、LED灯、白炽灯、各类浴霸、荧光灯;平板显示器、液晶显示器、手机屏幕等新型人造光源。


蓝光有很强的隐蔽性,不易被察觉。比如在平时生活中,虽然电子屏幕蓝光辐射的强度并不大,但大都发生在夜间,此时人眼瞳孔会放大,常年累积极有可能就会造成伤害。


三、蓝光对眼睛造成的影响


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主要包括以下三方面:


1、造成视力下降

有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜引起视网膜色素上皮细胞的萎缩、死亡,光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。


2、引发视觉疲劳

由于蓝光波长短,聚焦点会落在离视网膜更靠前的位置,为了看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳;另外,蓝光导致的泪膜不稳定也会引起视疲劳。


3、加重干眼

研究发现用一定剂量的蓝光照射,会损伤眼表面的上皮细胞,导致或加重干眼。所以长期使用电脑、手机会眼睛干涩刺痛、畏光流泪,这是原因之一。


四、如何防护“有害蓝光”


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当长时间暴露于高强蓝光的人工光源环境里,考虑到可能的潜在的蓝紫光的慢性视网膜光损伤的风险——可以使用专门的防蓝光眼镜过滤光线中有害蓝光成分


对于长期看电脑或者手机的人群,建议集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜.当然,为了在电脑前更好的保护你的眼睛,我们需要在防蓝光的同时,还需要多吃蔬菜,补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力,从而保护我们的眼睛。守护眼睛的健康,从根源处的防护开始。

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